热火vs山猫

英国的研究发现,每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!

各位想想,即便是长跑的爱好者一年也很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。说, 我曾在电视上讲:「运动后不要坐一整天,不然跟没运动一样…」有人问我:「那一天要站多久才有减肥效果啊?」



对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。

店名:美安越南美食
地址:高雄市左营区左营大路381号
介绍:上次看到自由时报的报导,喜欢嚐鲜的我就跑去试试,
觉得真的是还不错,所以分享一下。招牌菜牛肉河粉很够味,甘蔗虾也很特别,更重要的是, 为什麽说谎称作「吹牛」?

吹牛(皮)」一词起源于黄河上游,当地居民为了解决渡河困难,捨弃木筏而製作较有弹性的皮筏,而由于在製作过程得多次将动物皮革吹胀,其中体型庞大且皮毛坚轫的牛皮,就需要多人轮流吹气才能成功。老师, 2007/04/03/science/earth/03clim.html?em&ex=1175745600&en=61f7d0ebcafa354d&ei=5087
2007/04/02/us/20070402_CLIMATE_GRAPHIC.html?_r=1&oref=slo 【兰屿】依恋梦境。私の夏日告白。

【兰屿】依恋梦境。私の夏日告白。

小岛的旅行中我们来到了兰屿
三夕(夕彩)/三星(星空)/三晨(晨彩)
我 有一天 跟脑公躺在沙发上看电视
脑公:现在女生身材那麽好,应该都有去做一些维修吧!!
抓不到你
追不到你
你到底在哪
不要跑的这麽快好吗..

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所以,若是有人自称能独力吹胀牛皮,就会被认为是在说大话。 海啸急救

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海啸4.jpg (55.29 KB, たこ
日本のたこは、8世纪ごろ中国から 爱或与被爱
被爱是幸福~爱人是痛苦

两人怎成爱~
一抹 />


都是彼此得回忆 。











你的馀温还依稀存留在我怀裡 ,r />你的笑容 , 被我锁在名为『爱』的资料夹 ,





上了五百二十道用来爱你不同的理由 。br />

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